中华武术基本内容

中华武术可谓是博大精深，流派十分的多样，不过对于女生适合学什么武术，这都是因人而异。那么我们要知道中华武术基本内容?下面是小编为大家整理的中华武术基本内容_女生适合学什么武术等相关内容，感谢大家阅读!

中华武术基本内容

(资料图片)

对练

(一)徒手对练

是运用踢、打、摔、拿等方法，按照进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路，有时打拳、对擒拿、南拳对练、形意拳对练等。

(二)器械对练

是以器械的劈、砍、击，刺等技击方法组成的对练套路，主要有长器械对练、短器械对练、长与短对练、单与双对练、单与软对练、双与软对练等多种形式，常见的有单刀进枪、三节棍进棍。双匕首进枪、对刺剑等。

(三)徒手与器械对练

就是有一方是空手练习，另一方则是持有器械进行的攻防对练的套路，像空手夺刀、空手夺棍、空手进双枪等练习套路。

集体演练

集体演练是集体进行的徒手、器械或能手与器械的演练。在竞赛中通常要求六人以上，可变换队形，图案，也可用音乐伴奏，要求队形整齐、动作协调一致。

搏斗运动是两人在一定条件下，按照一定的规则进行斗智较力的对抗练习形式。目前武术竞赛中正在遂步开展的有散手、推手、短兵三项。

(一)散手

是两人按照一定的规则使用踢、打、摔。拿等方法制胜对方的竞技项目。

(二)推手

就是两人遵照一定的习武规则，运用扳、挤、按、采、靠等手法，双方进行粘连粘随，通过肌肉的感觉来判断对方用劲力量的大小，然后借劲身体的发劲将对方推出，以此来获得胜利的竞枝项目。

(三)短兵

是两人手持一种用藤、皮、棉制作的短棒似的器械，在16市尺直径的圆形场地内，按照一定的规则。使用劈、砍、刺、崩、点、斩等方法进行决胜负的竞技项目。

女生适合学什么武术

女生学什么武术好——NO1、跆拳道

跆拳道以腿为主、以手为辅，其核心主要在于腿法的运用。所以在跆拳道的攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占四分之三，因为腿的长度和力量是人体长大的，其次才是手。

腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋;威胁力极大，是实用制敌的有效方法。

其次是手法;手臂的灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作;同时也可以变化为拳、掌、肘、肩的多种用法，进行实战。

练习武术要注意要注意什么

1、武术的攻击性比较强，由攻、防等动作组成，所以，在练武术的同时，也还要进行品德教育，凡事以德教人。

2、青山年初学可以选择简单的短小的动作与套路，比如扎马步、蹲跳、压腿等。

3、选择柔和的优美的动作，这样可以增加练习的积极性，如马步劈拳、弓步轻身抱拳等。

4、练习时间不宜过长，合理安排时间，劳逸结合。

5、要有一个循环渐进的过程，初练时不可能一下子要求其做到准确无误，跟着指导老师，边做边学。

6、凡事都需要有一个循环渐进的过程。一定要在确保安全的情况下练习武术，切勿求快，加倍练习只会适得其反。不断琢磨武术动作，把工作做到标准正确后坚持练习，才能把自己练成铜墙铁壁，身体健康。

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