当前快讯:情侣瑜伽是什么呢

秋天已过，冬天来了，很多人都会躲在室内不愿出门，更不愿运动，但若长时间不运动，身体素质会下降。那么我们要知道情侣瑜伽是什么呢?下面是小编为大家整理的情侣瑜伽是什么呢_情侣瑜伽好处等相关内容，感谢大家阅读!

情侣瑜伽是什么呢

情侣瑜伽就是恋人搭档练习的瑜伽，需要两个人默契配合。在配合的过程中，两个人会不断发生摩擦和身体接触，所以，这种瑜伽有助于感情的提升。如果日常工作繁忙，下班后既想健身又想约会，不妨练练情侣瑜伽。

(相关资料图)

情侣一起享受健身的过程，既浪费又有意义，而且对身体非常好。因为瑜伽有减肥瘦身的功效，还有消除压力、舒缓疲劳、预防疾病、养颜美容的功效。情侣双双练瑜伽，一起变得更美更健康，走在街上也非常养颜。

练习情侣瑜伽，需要保持内心平静。如果练习前吵架，处于冷战状态，不愿理会对方，最好不要练习，因为要是整个过程中，因生气不愿配合，甚至做损害对方身体的动作，只会影响瑜伽练习的效果。

情侣瑜伽好处

与普通瑜伽相比，情侣瑜伽不同之处在于要情侣双方共同练习。如果情侣中其中一方不愿意练习，根本无法完成动作。所以，要是情侣双方都愿意练习，想要通过瑜伽获得健身效果，已证明这对情侣关系融洽，且热爱健身，要是持续练习，会获得很多好处，具体好处如下：

1、让彼此有“心电感应”

爱是一种能量，情侣瑜伽能激发这种能量，让爱变得更浓烈。练习时，虽然没有说话，但眼神会互相交流，且身体会不断接触，所以，要是相爱，会发生“心电感应”反应。

2、增加信任与默契

练习情侣瑜伽，基础条件是彼此信任，因为需要相互配合，肢体才能一直协调，而且需要保持默契，才能完成动作，所以，持续练习，两个人的信任度会增强，默契度也会增强。

3、吸引对方

一般，情侣之间相处越久，对彼此的吸引力就越低，如果不及时调整，可能会产生厌倦感。而练习瑜伽，通过亲密的肢体接触，可以重新吸引对方，激发对方身体的荷尔蒙。

情侣瑜伽基本动作

情侣一起练瑜伽，虽能增进感情，但要是练习时，没有掌握真正的动作要领，会影响到健康。那情侣瑜伽动作有哪些呢?如何才能掌握要领?

动作一

情侣双方面对面坐，屈膝，双脚紧贴，双臂相握，并且向上举起手臂，挺直腰背，尽量做伸展动作。

功效：这一动作具有修正腰椎扭曲，激发身体的荷尔蒙，消除腰腹赘肉，紧致皮肤的功效。

动作二

站立，保持身体正直，抬起一腿，腿部弯曲，脚后跟放在对方弯曲的腿上，并且一手臂向上伸展，与对方手交握。

功效：这一动作具有增强双腿和双脚柔韧性，扩大胸围的功效，非常适合情侣练习。

动作三

双方坐在瑜伽垫上，两腿向前伸展，两手放在身体两侧，然后调整呼吸，内收左腿，向外弯曲右腿，并用右手肘内侧托住右腿，保持姿势数秒，互相配合。

功效：这一动作具有伸展脊背，增强背部肌肉群，及调节肾上腺和生殖腺的功效。注意，长期练习还能加速血液循环，促进机能恢复，帮助消化等。

动作四

跪坐在瑜伽垫上，双手撑地，调整呼吸，吸气时，伸直膝盖，提高臀部，以对方背部作为支撑点，互相帮助，做同样的动作，整个过程，需配合呼吸，耗时2分钟。

功效：这一动作具有缓解肩膀疼痛，消除脚跟疲劳，强壮坐骨神经的功效。

情侣瑜伽是什么呢相关文章：

★ 情侣瑜伽的好处有哪些

★ 2021最有趣的朋友圈文案说说

★ 普拉提和瑜伽有什么区别

★ 练习瑜伽有什么作用

★ 瑜伽什么时候做效果最好最佳

★ 女性出现婚前焦虑症应该怎么办

★ 什么时候练习瑜伽最好

★ 瘦腰的瑜伽动作有哪些

★ 产后恢复瑜伽是什么

★ 2021情人节表示自己单身的朋友圈文案大全