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世界百事通!中小学寒假放假时间2023年

寒假是孩子们每年的第二大假期,因为在春节前后,比暑假更热闹,是孩子们最快乐的假期,孩子们往往是过了暑假就盼着寒假了。下面是小编给大家带来的中小学寒假放假时间【2023年】,以供大家参考!

中小学寒假放假时间2023年

北京:义务教育阶段:2023年1月7日(星期六)至2月12日(星期日)放寒假,共5周零2天。 非义务教育阶段:2023年1月14日(星期六)至2月12日(星期日)放寒假,共4周零2天。


【资料图】

上海:寒假从2023年1月18日开始,2月14日结束。

天津:义务教育学校:2023年1月7日(周六)放寒假,普通高中学校:2023年1月14日(周六)放寒假,统一于2023年2月13日(周一)开学。

重庆:2023年1月7日起小学初中放寒假,高中2023年1月14日起放寒假,元宵节一过就开学。

广东:义务教育阶段1月9日-2月5日,高中阶段:1月16日-2月5日,2月6日统一开学。

江苏:2023年寒假放假时间为1月22日,春季开学上课时间为2月14日。

山东:青岛:2023年1月9日(星期一),义务教育学校、中等职业学校学生寒假开始。 2023年1月16日(星期一),普通高中学生寒假开始。淄博:2023年1月7日-2月5日

浙江:杭州:2023年1月14日结束,1月15日起放寒假。2022学年第二学期,2023年2月6日学生报到注册。

河北:暂未公布

四川:成都:寒假从2023年1月16日开始到2月13日结束。自贡:寒假从2023年1月7日开始到2月9日结束。

湖北:暂未公布

湖南:长沙:寒假从2023年1月8日开始,2月4日结束。

河南:暂未公布

山西:2022—2023学年度寒假放假时间: 初步拟定为2023年1月12日。

陕西:西安:全市小学于2023年1月7日起放寒假,普通中学于2023年1月14日起放寒假。2023年春季开学2月5日(星期日)报到;榆林:2023年1月7日放假,2023年2月13日开学

安徽:暂未公布

福建:厦门:小学初中于2023年1月13日放假,高中于2023年1月17日放假,春季开学时间为2023年2月6日。泉州:小学2023年1月10日学期结束,寒假开始;初中:1月7日开始放寒假,全部2023年2月6日开学

江西:萍乡:全市义务教育阶段学校、幼儿园、中职学校从2023年1月9日起至2023年2月5日;全市普通高中寒假从2023年1月15日至2023年2月5日

云南:不迟于2023年1月15日,1-8年级2月26日开学报到,9年级、高一、高二2月12日报到,高三2月5日报到。

广西:柳州寒假时间:2023年1月14日至2月10日;百色:2023年1月11日放假,全市中小学校于2023年2月8日统一开学,

辽宁:暂未公布

黑龙江:暂未公布

吉林:暂未公布

贵州:1-8年级2023年1月7日放假2月14日开学,9年级、高中1月14日放假,高三2月8日开学。

甘肃:2023寒假放假时间:暂未公布

青海:暂未公布

海南:中小学2023年1月14日放寒假,2月13日开学。

宁夏:暂未公布

内蒙古:暂未公布

新疆:2023寒假放假时间:暂未公布

西藏:2023寒假放假时间:暂未公布

注:以上时间仅供参考,具体以各学校时间为准。

寒假时间表

8:00 起床(起床自理,并自己整理床铺)

8:30—9:00 吃早饭

9:00—10:00 写寒假作业

10:00—11:00 自由活动(到外面活动或者在家玩耍)

11:00—12:00 练字或看书

12:00—12:30 吃午饭

12:30—13:30 午休

13:30—15:00 练字或看书(过年期间有活动就参加活动)

15:00—16:00 写寒假作业

16:00—18:00 自由活动

18:00—18:30 吃晚饭

18:30—20:00 自由活动

20:00—21:00 看书

21:00 睡觉

寒假期间吃什么?

1.食物要足量,能量应平衡。

冬季,天寒地冻,人体对能量的需要增加,需要注意能量的充足供应。保证足够量的主食,建议每天吃半斤至八两的谷类食物,除了馒头、米饭、窝头等,可以“软硬兼施”,经常喝粥。动物性食物不仅含蛋白质丰富,还含有一定量的脂肪,可增强身体免疫力,提高抗寒防病能力。每天应该摄入三两至半斤的动物性食物,可以包括瘦肉、蛋、禽、鱼或奶等,经常变换种类。

2.少食生冷,多喝粥汤。

冬季食用生冷食物,容易刺激肠胃,造成腹痛、腹泻等。因此,注意选择适宜的烹调方式也很重要。建议在加工冬季食物时,尽量多采用炖、煮、蒸、烩等烹调方式。这样更易保存食物营养,有利健康。

3.多吃蔬果,强体抗病。

冬季干燥,特别是北方地区,由于吃肉较多,容易出现大便干燥。蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质,还有丰富的膳食纤维,能增强机体免疫力,提高人体对寒冷的适应能力,并对血管具有良好的保护作用,还可以促进胃肠蠕动,防止便秘。因此,应注意蔬菜水果的补充。蔬菜可选择胡萝卜、白萝卜、大白菜、土豆、山药、莲藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬笋、娃娃菜等。水果可选择苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。

4.适量补充,点到为止。

冬季寒冷,日照时间缩短,人们的户外活动减少,很容易出现维生素D缺乏。注意经常吃富含钙和维生素D的食物,如奶类、豆制品、海产品等。