也许在正式迈入健身房之前，更多年轻人先去的是按摩店。
相比要耗费精力体力的「跑、跳、蹲」，被动接受按摩推拿，看起来是更顺应人性的健康获得方式。
以至于在ClassPass这个全球最大的健身预定平台上，很早就开始签约了类似SPA、按摩推拿、美容美体的预定服务场馆。这也是为什么在业态发达的美国，健身会被称为覆盖度更广泛的「wellness」。
当然，更不用提在数量上比健身房更多的按摩店。
在大众点评搜索「推拿按摩」，仅在上海地区，就有超过16000家推拿按摩养生店，五花八门的选择下包括全身、肩颈按摩、精油按摩、足疗SPA、泰式按摩、盲人按摩等。
■收购ClassPass的saas平台Mindbody，按摩SPA已经是成熟业务
但在这个更加分散的市场里，专业服务还没有到被标准化的程度。
从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。
按摩疗法实操门槛不低，甚至是风险更大的。
比如有能够进行脊椎曲度调整的养生门店收费上万，但客户却体验的是基础的背部按摩；而付费上万进行骨盆复位的客户，在进行了一个疗程的按摩后反而表现出了骨盆前倾的体态。
包括在按摩时或许会造成软组织的挫伤，以及按摩后出现长时间无法消散的红印也有可能是皮下出血。
■按摩风险不小
而另一方面，按摩的受众群体其实已和健身房有着不低的重合度。
当中可能有喜欢佩戴SKG颈部按摩仪的年轻白领；或是把NBA球星时尚单品的筋膜枪当作按摩小家电的家庭主妇。
一部分健身房也察觉到了这部分用户需求，比如从健身中延伸出的独立拉伸工作室，以及新兴的运动康复门诊，都即将与传统按摩分庭抗礼。
按摩的历史可以追溯到公元前 3000 年的印度，它被认为是一种神圣的自然疗法系统。
演变至中国，按摩结合了传统中医、武术和佛教、道教的精神瑜伽训练技巧和实践而发展起来的。古代中国人开发了一部名为《黄帝内经》的文本，今天被认为是按摩疗法替代医学针灸、穴位按摩和草药疗法的主要内容。
而从传统的老式按摩下沉至年轻人为主力的消费市场，按摩做的很成功。
作为近几年发展较快的家电产品之一，按摩小电器开发出了丰富的品类，除了针对全身上下各种部位的头、眼、颈部按摩仪，还有针对运动场景的筋膜枪，可养生的艾灸仪、可瘦身的美腿仪等。
功能与10年前的按摩器其实并没有出现本质上的提升，仍然是以揉捏、锤击、电脉冲等技术手段为主。
■种类繁多的按摩小电器
但按摩行业通过社交媒体铺天盖地的推广，经过外观的更新换代和明星网红的带货，已经摇身一变成为了年轻人的时尚单品。
根据京东2020年发布的《新时代带电生活图鉴》显示，年轻人正在成为消费按摩仪的主要购买群体。每10台按摩仪中，就有超过7台是被85后买走。
现象同样映射到了按摩门店中，从前属于中青年市场的东北搓澡文化、足疗、盲人推背，都有了新的名字。他们被美式整脊、瑞典精油按摩、拉伸精品工作室取代。
当然，按摩行业的崛起，不能只归功于营销的成功，更在于他们迎合了年轻人的需求。
长期伏案工作和久坐低头是年轻人全身酸痛的主要诱因，2016年，国内一项对2000例颈椎病患者展开的调查显示，青少年和上班族患颈椎病的人数陡增，30岁以下患者所占的人数比例，比30岁到50岁的患者高出了22%。
■对比1996年和2016年劲椎病人群数据，呈现年轻化趋势
来源：《2018年人体工学行业发展现状及前景分析》
相比起有氧运动一小时和瑜伽健身会馆的吸引力，「推拿按摩」显然更受年轻人的青睐。运动所苛求的自律，对于他们是工作之外另一份要交的作业。
但推拿按摩不一样，它意味着放松、交付和什么都不做。疲于工作、加班的年轻人来说，「被放松」是个更值得一去的休闲活动。
「按摩」已经在很多研究中被证明了对人体的效益。
1800年代，瑞典医生和体操运动员Per Henrik Ling创造了一种按摩疗法，后被称为瑞典运动疗法，以帮助缓解慢性疼痛——一种涉及抚摸、按压、挤压和撞击的按摩风格。
这种按摩风格它有助于降低体内皮质醇水平，皮质醇是人体内产生的一种激素，控制大脑对外界压力的反映激素。
也就是说，它可以帮助人体降低压力。
另一方面，按摩能够刺激血清素和多巴胺等神经递质的传递，让大脑感受到放松和按摩后的舒适感。
■瑞典式按摩，它涉及使用手、前臂或肘部来操纵肌肉的表层，以改善身心健康。关节的主动或被动运动也可能是按摩的一部分
但即便如此，按摩的专业如今还很难标准化，当中也存在风险。
比如在大力(甚至暴力)按摩以后，短时间内感觉舒适，但是几小时后疼痛会重新出现。
这是因为大力按摩以后肌肉发生水肿，症状重新出现，这样反复按摩，反复水肿，形成非良性循环，结果是按摩力量越来越大，疼痛却无法纾解，甚至有加重的趋向。
如果没有进过系统和全面的按摩手法以及医学知识培训，有可能会导致更严重的后果。
比如说正骨、颈部按摩等风险较高的按摩手法，操作不慎，甚至会有瘫痪的风险。
因此，在非医疗机构享受推拿按摩服务时最好避开躯干如：腰部、颈椎、胸腹部等区域，减少风险的发生。
保健按摩，也始终无法替代健身锻炼的作用。
按摩可以缓解适当疲劳，但是都市人产生腰酸疼、浑身无力等症状的原因主要是运动过少，想要活动真正全面的健康，更需要多参加各种体育运动。
健身教练和按摩师，他们作为相似的大健康产业工作者，具有高度相似的目标客户群体。
专业的健身教练其实也能够提供类似的按摩服务。只是当它们出现在健身房时，有更通俗易懂的名字——「拉伸、放松和运动后恢复」。
比如已经独立的拉伸工作室，作为与按摩相似的产品已经被市场所接纳。
更不用提专业化的康复机构，面向运动损伤，肩颈腰背等康复理疗。在上海，点评搜索「运动康复」，已经能发现两位数的运动康复机构，提供包含「触诊评估，方案解读」在内的康复流程。
包括即使存在多种问题，但全民健身浪潮近4千万健身人口的运动人群，以及都市工作人群的亚健康趋势，都是当中的全新机会。
本文来自微信公众号 “精练GymSquare”（ID：GymSquare），作者：碧纹，36氪经授权发布。
