(资料图片)
1、短夹克和紧身衣对于很多有傲气肚子的男生女生来说都是一种遗憾。他们身材都很好，但是肚子很突出。腹部脂肪主要是日常作息和饮食习惯造成的。如果你想缩小腹部，最好先控制饮食。那么你认为腹部减肥最好吃什么呢？一起看看健身知识吧！
2、1.低糖饮食：“低糖饮食”就是减少精淀粉的摄入，比如白米、冬粉、面包等，这绝对是赘肉形成的元凶之一！然而，不吃淀粉减肥的神话其实是错误的。只要选择合适的淀粉食用，就不会形成赘肉，适当摄入红薯、糙米、荞麦面等全根茎类食物也不会给身体造成负担！
3、2.减少油炸食品和甜食的食用频率：它们不可抗拒，可爱又美味，但是它们的肥胖太强大了~如果你不想看起来像甜甜圈，你必须戒掉垃圾食品！这些含糖的食物、饮料和油炸食品不仅会让你变胖，还会放松你的皮肤。你绝对应该把他们当成公敌！
4、3.彩虹果蔬饮食原则：“果蔬越丰富多彩，营养越丰富。”一天七到九份水果和蔬菜，颜色越丰富越好。丰富的膳食纤维让你排便顺畅，有饱腹感！大番茄、藻类、蘑菇、菌类、苹果、番石榴等。都是摆脱小腹的好帮手！
5、4.充足的开水：多喝水是每个女演员的美丽秘诀。无论是燃烧脂肪还是帮助废物排放，都需要水。光喝无糖的茶或者盐含量高的汤是不能满足需求的！每天喝的水量是体重(公斤)乘以40摄氏度.
6、5.大豆替代部分肉类：豆腐、豆腐干、无糖豆浆富含植物蛋白和大豆纤维，不仅脂肪含量低，而且不含胆固醇。它们是让你苗条、健康和美丽的很好的成分！
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
关键词：
