有人把上班的时间被称为A面人生：做不完的PPT、开不完的会、难搞的甲方、画饼的领导…零零总总让人闹心。而下班后的时间被称为B面人生，大家从极限生存中满血复活，走出办公室的那一刻好像才迎来了真正的生活。
而我们，都是在A面与B面之间、生存与生活之间往返跑的选手。
辛苦工作一天，下班后的生活怎么度过，是个技术活儿。普通职场人下班后的生活不外乎做饭、上网、看电影、运动，用休闲活动治愈累积了一天的疲惫。
有进取心的职场人，忙着上课、刷题、考证，希望有朝一日能实现职场跃迁。
但有人大不一样，与上班时一板一眼的A面生活相比，他们的B面人设路子很“野”，生活可能灿烂得让你大吃一惊。
01 @小科：平时枯燥工作，周末变段子手
小科在快消行业市场部摸爬滚打了三年后，开始有点腻歪自己的工作。和调研公司挖掘用户需求、支持同研发部门打造产品、同媒介和公关公司完成上市推广、同财务部门制定持续盈利的损益方案，工作内容雷同、机械。
一次偶然的机会，她和朋友去听线下脱口秀，没想到沉迷不可自拔。最后，自己竟然从观众变身为段子手，也能在开放麦上登台讲五分钟。
小科还记得自己第一次讲开放麦，紧张地忘了词，晾在台上，原本就不洪亮的声音逐渐变成“蚊子”声，小到几近自言自语。她本想着自己要“社死”了，没想到底下的观众也没太在乎，有的低头玩手机、有的相互聊天、也有礼貌性鼓鼓掌给她加油的。没人喝倒彩、没人吹口哨、没人轰你下台。
那种一切随意、随便、随缘的氛围一下子打动了小科。从此，下班、周末、节假日，只要有时间和精力她就去说段子，抱着玩票心态，跟台下的陌生人讲5分钟的段子，调侃自己看不爽的同事、领导和糟心的生活。
也因为开放麦，她认识了一票同好，程序员、会计、公务员、全职妈妈、大学生……大家站在聚光灯下，把职场和生活上的糟心事变成好笑的段子输出，同时也把自己的不快、委屈、沮丧、郁闷等情绪送走。
小科说，开放麦就是给我精神在做“马杀鸡”，用笑来对抗人生的疼。
02 @牛蛙：响应国家号召，成为两栖青年
“两栖青年”就是主业之外还从事副业的年轻人。
中国青年报社社会调查中心曾做过一项调研显示，有30.3%的受访青年是“两栖青年”，61.4%的受访青年有想法、正在计划中，两者合计91.7%。微商代购、快车/顺风车司机、网络自媒体三类职业是两栖青年们的首选。
牛蛙就是其中一份子。
牛蛙的副业开展的很早，在大学时，她就趁出国交换的机会做起了代购。交换结束，也迎来了繁忙的申请季，她的代购事业因为精力和距离暂停了一年，但很快就因为正式毕业赴美留学而再度开张。这次她做好了万全的准备，尽可能把货源和转运渠道都确定了下来，也找了准备留下工作的朋友一起搭伙——这样即使她毕业回国，也可以继续做下去。
副业搞得红红火火，但牛蛙并没有把做代购当成自己的主业。作为一名职业翻译，她坚持专业对口、学有所成，“否则大学和研究生六年的英文岂不是白学了？”牛蛙的时间和精力分配是把2/3的精力放在翻译这份正差上，剩下的1/3用来打理副业。
牛蛙说，一开始做副业是想多赚点零花钱去旅游，既提高了收入、满足了自己的爱好、还能锻炼自己与人沟通打交道的能力。没想到看新闻说，国家发改委提出大力发展“微经济”、鼓励“副业创新”的意见，“我这是一不小心响应了国家号召啊！”
因为疫情，牛蛙的副业又陷入了停滞期，但她相信疫情总会过去，她的“两栖生活”也很快就会回来。
03 @八碗饭：其实是“它们”治愈了我
作为码农，我很幸运地过着正常朝九晚五的生活，这让我闲暇有机会能去动物收容所照顾那些猫猫狗狗。
之所以会去动物收容所kill time，是因为当初申请学校我想选兽医，但爸妈反对，从就业角度考虑，让我报了很火的计算机专业。和小动物失之交臂让我有点遗憾，所以我就报名做了动物收容所的志愿者，算是弥补一下吧。
猫猫狗狗很可爱，但照顾他们并不可爱。
通常我都是周六或周日早上8点半到，先伺候狗子出来遛弯，清洁它们遛弯时的粪便；然后回到收容所给它们喂水、喂食。有时是打扫收容所，比如，把划分给我的那片区域狗子的粪便清洁干净、检查毯子是否干净，如果被污染要拿去清洗晾干、清洁消毒。
这是名副其实的“bullshit job”！
伺候猫主子要好一些，先是最有趣的部分，逗猫主子，陪它们玩耍一会儿；然后就进入工作正题——清洁猫砂盆，用收容所配比好的消毒水消毒15分钟。撩猫五分钟，铲屎三小时。
虽然我不排斥写代码，但代码是没有温度的，工作确实枯燥，我很少从工作中获取到成就感，对我而言那就是一份糊口的工作。但照顾动物收容所的小动物们是一份直接和生命打交道的事情，更有温度。看似是我在照顾猫猫狗狗，其实是它们治愈了我。
04 生活的糖，可以自己找
现在的年轻人与以往不同了，不再过着上班下班两点一线的无趣生活。上班很辛苦，大家也知道从工作中获取开心和幸福、或者周旋于生活和工作之间，让二者保持平衡是奢侈的愿望。
正因如此，这届年轻人才会在上班时发奋图强，下班后用力玩耍。所谓work hard,play hard。
在猎聘发布的《未来职场人“六感”研究白皮书》中，我们对不同行业的职场人的安全感、公平感、成长感、认同感、愉悦感和价值感进行了研究，几乎在任何行业，“六感”里的愉悦感和价值感排名都不高。工作上的倦怠感、无意义感是我们在职场总会碰到的无形阻碍。
所以，我们才需要在工作之余休整和治愈自己。只有在工作之外有了更丰富的精神和业余生活，我们才能看到工作的意义、也才能在满血复活后一次次投入到工作中去。
如何充盈自己下班后的生活？有三个方法不妨试试：
第一，确保高质量的休息
精神充盈、业余生活愉悦的前提是要休息好。
如果是因为身体低兴奋导致的疲倦（比如不间断地在回复不同人的消息等），最好的休息方法不是躺平歇着，而是挣扎着去运动运动。通过运动产生的大量内啡肽和少量多巴胺来恢复精力。
如果是因为意志力使用过度导致的疲倦（比如漫长的会议），则可以暂停工作，让意志力逐渐恢复，比如睡个好觉或者小憩一会儿再开始工作。
而因为长时间重复导致的疲倦（比如核对数据、bug修复），就需要去做一些其他的事转换用脑，然后再换回来。如果不知道该做什么，可以通过二、三两点来判断。
第二，找愉悦感
让自己业余生活充盈，不一定非要通过刷题、考证这些“高大上”的事才能实现。那些不会给自己带来直接利益但也能让我们开心起来、精神舒爽起来的事就值得下班后投入时间去做。
第三，找安全感
有人说，以前人们做副业，是因为主业能力稀缺，顺手就能赚钱；现在人们做副业，是因为主业竞争内卷，随时面临失业，这是有道理的。做副业其实并不是一件轻松的事，但副业能给我们带来即刻效益、赚一些easy money，这确实能给我们带来安全感。
用A面人设去认真工作，为B面提供基础保障；用B面人设去好好生活，反哺A面。
工作的苦，难以避免，但生活的糖，我们可以自己找。
